Energigivande recept för en piggare vardag

 

Smakrika recept som ger din kropp nyttig näring och god energi. Ät rätt och riktigt med balanserat innehåll av kolhydrater, protein och fett

 

Råvaror till läckerheterna hittar du hos Svensk HälsokostGo For Life och Grön Gåva. Dessa butiker har ett intressant sortiment inom det mesta du kan önska för en piggare vardag.

 

 

 

Recept till dunderkur med gurkmeja, ingefära och kokosolja

Kryddorna gurkmeja, ingefära och svartpeppar har intressanta hälsoegenskaper. Det forskas mycket kring dess gynnsamma effekter att bekämpa olika typer av cancer, reumatism och ledproblem. En fantastiska kombination av starka antioxidanter ger bra verkan till många av kroppens funktioner.

1/2 dl gurkmeja, 1/2 dl ingefära, 1/2 tsk finmald svartpeppar, 1/2 dl ekologisk kokosolja och 2 dl vatten. Sjudes varsamt i ca 5-10 minuter, rör om under tiden. Ta 1 msk av pastan i en kopp hett vatten, tillsätt honung och mjölk, om så önskas.

Lär mer om gurkmejaingefära och framför allt kokosoljans goda egenskaper.

 

SMOOTHIES & DRYCK

  Maca Energi-Smoothie

  Vetegräs- och citrusdrink

  Bärbomb med protein

  Näringspulver till smoothies

 

SNACKS & MELLANMÅL

  Energibar med hampaprotein

  Hälsomüsli med gojibär och kakaonibs

  Kokosplättar med agavesirap

 

Kitchen Time visar dig vägen till allt du behöver inom kök och matlagning

 

BAKNING & DESSERT

  Glutenfria bananpannkakor

  Cheesecake med acaigelé och gojibär

  Sommarens jordgubbspaj

 

MATLAGNING

  Tomat- och fänkålssoppa

  Carbonara med hampaspaghetti

  Lyxig torsk med risotto

 

 

EKOLOGISK HÄLSOKOST (och så en bra sajt för våra lurviga vänner)

 

 

Vinter, norrsken och månljus mitt i vildmarken - Saiti-stugan i Lappland   

 

 

Recept    Mat & Näring

Hälsa   Sport & Motion